Uma boa noite de sono pode ser reveladora e transformar sonhos em realidade!
Associamos o acto de dormir ao descanso. Mas dormir é muito mais do que isso. Além da necessidade de descanso físico e mental, do acto de dormir e da qualidade do sono estão dependentes vários processos importantes para o nosso equílibrio, saúde e bem estar.
Diversos processos metabólicos ocorrem durante a noite quando nos entregamos ao sono e, quando comprometidos, dão origem a questões de saúde a todos os níveis: saúde física, mental, emocional e espiritual.
Disfunções, na vida diária, ocorrem devido ao cansaço, stress, oscilações de humor, hipertensão, obesidade, diabetes, à propensão para infecções, e envelhecimento precoce entre outras. A capacidade de raciocínio e coordenação motora ficam também comprometidas. A falta de vitalidade, criatividade, imaginação e capacidade para encontrar soluções para os desafios, do dia a dia, são muitas vezes fruto de uma ou mais noites mal dormidas.
Enquanto dormimos, o cérebro não pára de funcionar e há períodos em que aumenta a sua actividade num processo de organização e limpeza da informação recebida no dia anterior. Os pensamentos são organizados, a aprendizagem concluída e são elaboradas estratégias para o dia seguinte.
Sabemos que muitas vezes em sonho recebemos inspiração,informação e soluções
Diz-nos a sabedoria popular: “Dormir cedo e cedo erguer, dá saúde e faz crescer”. Esta é uma grande verdade, no entanto, não só de rotinas horárias depende a qualidade do nosso sono. O ambiente em que realizamos essa função é determinante para a sua qualidade.
O quarto de dormir é considerado pelo Feng Shui uma das zonas mais importantes da casa a cuidar, quer pelo tempo que lá passamos, como também pela importância que o sono desempenha na nossa vida.
Representa o nosso templo, o nosso mundo secreto, o mais privado. É a zona da casa onde expressamos e vivemos a nossa intimidade, nos permitimos dar e partilhar profundamente.
Entramos em contacto com o nosso ser mais profundo, com o nosso inconsciente. Deixamos de lado as nossas resistências e entramos num mundo em que criamos realidades. Os objectos que colocamos no quarto e o ambiente que criamos inspiram-nos nessa viagem.
O quarto de dormir deve:
Transmitir segurança. A segurança é a necessidade básica do ser humano e é fundamental para um sono reparador. A sua importância é tal, que enquanto dormimos todos os sentidos são “desligados” com excepção da audição precisamente por uma questão de segurança.
A cama é o elemento principal num quarto e esta deve ter uma estrutura robusta, segura e estável. A cama deve ter uma cabeceira firme e esta estar encostada a uma parede fechada (sem janelas e portas). Quando deitados, devemos conseguir ver a porta do quarto sem que tenhamos que virar a cabeça.
Junto à cama ou à cabeceira não devem estar elementos grandes ou pesados que possam cair sobre nós. Beliches e camas embutidas em armários são a evitar, ainda que bem presos à parede. Inconscientemente esta situação transmite perigo e insegurança. O mesmo se aplica a vigas ou outras estruturas salientes no tecto.
Transmitir calma: Um ambiente calmo fomenta um sono tranquilo e reparador. Deve-se evitar qualquer elemento que tenha movimento no quarto, enquanto dormimos tais como ventoinhas, fontes de água, etc.
Os espelhos, para além de provocarem um movimento energético oposto ao ambiente calmo que se pretende, eles impedem que ocorra o processo libertador e de regeneração proporcionado pelo sono. Podem ser usados com moderação e desde que não reflitam a cama nem quem lá dorme.
A decoração deve ser suave e transmitir aconchego, conforto. Cores fortes e garridas não devem ser usadas em ambientes em que a actividade se quer tranquila.
Promover o equilíbrio: Equilíbrio, é o que se pretende na vida e este, deve estar bem presente no quarto aonde dormimos. Uma forma de o conseguir é através da simetria… afinal o nosso corpo é simétrico. Ter em conta a proporcionalidade, paridade e igualdade ajuda a criar equilíbrio.
Duas mesinhas de cabeceira, em vez de uma, iguais, quer partilhemos o espaço ou não, é muito importante assim como o que lá colocamos. Devemos ter em atenção ao equilíbrio entre o que colocamos à direita e à esquerda da cama favorecendo desta forma o equilíbrio entre os nossos dois lados, - masculino / feminino - ou entre nós e o nosso companheiro(a).
Caso o espaço seja partilhado, o sentido de equilíbrio passa também por se conseguir proporcionalidade entre o que cada um dos utilizadores do espaço lá coloca.
Ser limpo e leve: A descansar ou a dormir não estamos imunes ao ambiente que nos rodeia, antes pelo contrário. Outros sentidos e sentires são acordados. Um ambiente limpo e leve promove e auxilia a função de regeneração quer do corpo como da mente, como também influencia o contacto com o nosso inconsciente e sonhos.
Um quarto liberto de tralha, com espaço livre debaixo da cama e onde nos possamos movimentar à vontade, sem que tropecemos em alguma coisa permite leveza e liberdade no processo. Uma regeneração e construção sem entraves.
Regenerar, curar e criar num espaço que não é limpo é pouco fácil ou até contra-produtivo. Não falo só de limpeza física mas também energética. Saber qual a origem dos móveis que tem no quarto e perceber que memórias guardam e histórias contam é fundamental para que não as repita. Objectos associados a sofrimento devem ser substituídos.
Especial atenção deve-se dar à cama e colchão. Uma nova cara e identidade deve ser dada ao quarto após vivências dolorosas vividas nesse espaço.
Promover a privacidade:É importante criar um espaço e dinâmicas familiares que nos permitam estar à vontade sem sermos incomodados. Mesmo quando o espaço é partilhado ele deve possibilitar estes momentos: todos nós necessitamos de momentos a sós.
Devemos garantir que as visitas, sejam familiares, amigos ou conhecidos tenham acesso a ele apenas com o nosso conhecimento e consentimento.
Uma porta que abra e feche bem é fundamental ou, caso a cama esteja num espaço aberto e comum, que se crie uma estrutura que promova a separação de espaços e a criação de um ninho.
Ainda no que se refere à privacidade, no quarto apenas devem existir objectos e fotografias de quem lá dorme. Qualquer referencia a terceiros está a mais.
Ser inspirador: Como o quarto não serve só para dormir, devem-se usar alguns apontamentos de cor para alegrar e aquecer o ambiente tornando-o inspirador e até sensual.
A existência de imagens que alimentem os nossos sonhos é bem vinda, principalmente se for à frente da cama. Se partilhamos o nosso quarto com alguém e se pretendemos um caminho conjunto, a imagem a colocar deve estar em acordo com o pretendido por ambos.
Permitir a escuridão
O processo de dormir e sonhar está muito dependente da iluminação. É em plena escuridão que permitimos que todos os processos se realizem saudávelmente. É na escuridão total que a glândula pineal desenvolve a sua função, quer endócrina como espiritual. A sua importância é tal, que a sua forma, em forma de pinha, é representada na cabeça de Buda.
Assim, qualquer ponto ou fonte de luz deve ser eliminada, quer fechando as janelas e utilizando cortinas que bloqueiem a entrada de luz, quer retirando despertadores ou outro dispositivo que ilumine, ainda que pouquinho.
Desejo-lhe noites felizes,
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